우리몸의 정상체온은 35.8~37.2도 체온이란?

체온이란, 우리 몸의 신체 온도를 지칭하는 중요한 개념입니다.
사람은 체온을 항상 유지하는 정온 동물로서, 건강한 상태에서는 대체로 35.8~37.2℃의 범위를 유지합니다.
체온은 하루 24시간 동안 약간씩 변할 수 있으며, 주로 새벽 2~4시에 가장 낮고 저녁 6~10시에 가장 높다고 알려져 있습니다.
이러한 체온의 일정한 변화는 운동, 감정적 흥분, 주변 온도 등에 따라 발생할 수 있습니다.

체온을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
흔히 사용되는 구강측정법은 편리하게 사용되지만, 구강호흡이나 음식 섭취로 인해 정확도가 감소할 수 있습니다.
직장측정법은 더 정확한 측정이 가능하며, 특수온도계를 사용하여 체온을 잴 수 있습니다.
그러나 가장 떨어지는 정확도를 보이는 겨드랑이측정법도 있습니다.

여성의 경우 월경주기에 따라 체온이 변할 수 있어, 배란일을 추적하는 데 활용하기도 합니다.

또한, 소아의 체온은 성인보다 높은 편이며, 체온이 계속 높은 경우는 대개 어떤 질환이 있는 것일 수 있습니다.
그러나 생리적으로 높은 경우도 있을 수 있습니다.

체온조절은 시상하부에 있는 대뇌중추의 기능에 의해 일어나며, 열생산과 열손실에 관련된 여러 물리적, 화학적 과정이 통합되어 진행됩니다.
중심체온이 변화하면 이에 반응하여 체온을 정상 범위 내로 유지시키기 위해 다양한 메커니즘이 활성화됩니다.

체온에 대한 이해는 질병의 조기 발견과 건강한 생활 유지에 도움이 됩니다.
일상에서의 체온 변화를 주의깊게 살펴보고, 측정 방법을 효과적으로 활용하여 우리 몸의 변화에 민감하게 대응하는 것이 중요합니다.
체온 변화에 대한 이해를 토대로 건강한 삶을 더 즐겁게 누리시기 바랍니다.