안전하게 겨울 스포츠를 즐기자! 스키장 스케이트장 안전수칙과 예방법

추운 겨울이 다가오면서 스케이트장이나 스키장에서 다양한 겨울 스포츠를 즐기려는 분들이 많아지고 있습니다.

하지만 즐거운 시간을 보내기 위해서는 안전을 위한 기본수칙과 예방책을 잘 숙지하는 것이 중요합니다.

오늘은 겨울 스포츠에서 주의해야 할 부상과 대처법에 대해 알아보겠습니다.

스키장에서의 안전수칙

준비운동은 필수!

겨울 스포츠를 즐기기 전 충분한 준비운동이 필요합니다. 

근육을 튼튼히 하고 관절을 보호하기 위해 스키 전에 스트레칭과 경보운동을 꼭 실시하세요.

 

안전장비 착용하기

스키 타기 전에는 헬멧, 안전고글, 팔보호대 등 안전장비를 착용하세요. 눈에 대한 안전과 부상 방지에 큰 도움이 됩니다.

코스 선택에 신중

자신의 실력에 맞는 코스를 선택하세요.

초보자라면 난이도가 낮은 코스부터 시작하여 실력을 향상시키는 것이 중요합니다.

 

음주 후 스키는 금물

스키를 타기 전 술을 마시면 균형을 잃고 사고의 위험이 높아집니다. 

음주 후 스키는 절대 금물입니다.

코스 중앙은 위험

코스 중앙에서의 급정지나 휴식은 사고의 위험이 큽니다. 

코스 가장자리를 이용해 휴식하고 급정지는 자제해주세요.

스케이트장에서의 주의사항

안전한 스케이트 신발 선택

스케이트 신발은 반드시 발 크기에 맞는 것을 선택하세요. 

편안한 착화감이 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

넘어질 때의 자세

넘어질 때는 무릎보다는 엉덩이와 허벅지가 먼저 닿도록 하세요.

이렇게 하면 무릎 골절 등의 부상을 줄일 수 있습니다.

길이에 맞는 스케이트 선택

연못이나 강가에서 스케이트를 탈 때는 얼음의 안전성을 확인하고, 길이에 맞는 스케이트를 선택하세요.

 

보호장비 착용 의무

언제나 헬멧과 장갑 등의 보호장비를 착용하세요.

미끄러진 얼음 위에서 안전을 지키는 데 큰 역할을 합니다.

 

스키장 부상 예방법 5가지

항상 사람 조심

스노우보드 또는 스키 타시는 분은 앞에 사람이 갑자기 턴을 할 수 있다고 생각해주세요.

피해서 빨리 지나가야지 생각하다가 더 큰 사고가 발생합니다.

잘 타는 사람일 수록 한번은 멈춰서 피해주세요.

매년 장비 점검

스키를 타기 전에는 매년 시즌이 시작될 때와 일정 횟수 스키를 타고 난 후에 모든 장비를 점검하세요.

손잡이 줄 사용

스키 폴의 손잡이 줄을 사용하면 무지와 견관절 손상의 위험을 줄일 수 있습니다.

초보자는 나쁜 날씨에 스키 타지 않기

초보자일수록 슬로프의 상태가 좋지 않은 날씨에는 스키를 타지 않는 것이 좋습니다.

자기 실력에 맞는 코스 선택

실력 이상의 코스를 내려오는 것은 부상의 위험이 큽니다. 

자기 실력에 맞는 코스를 선택하세요.

표지판 잘 읽기

스키장 내의 표지판을 잘 읽고, 패트롤의 위치를 파악하여 응급 상황시 호출할 수 있도록 합니다.

 

이렇게 안전수칙을 잘 숙지하고 즐겁게 겨울 스포츠를 즐기시기 바랍니다. 

즐거운 시간이 되시길 바라며, 항상 안전에 주의하세요!