반응형 고혈압에좋은음식1 고혈압 낮추는 방법 5가지 고혈압은 무수한 사람들에게 영향을 미치는 묵묵한 건강 위협으로, 이를 조절하기 위해선 언제나 약물이 필수적이라는 것은 아닙니다. 1. 체중 감량을 통한 건강한 운동! 혈압에 미치는 중요한 영향고혈압을 관리하는 유망한 방법 중 하나는 꾸준한 운동을 통한 체중 감량입니다. 단순히 1kg 감량만으로도 최고 혈압과 최저 혈압이 각각 약 1mmHg 정도 낮아질 수 있습니다. 운동은 체중 관리뿐만 아니라 심혈관 건강 촉진에도 핵심적인 역할을 합니다. 2. 소금 섭취 조절! 건강을 위한 자연의 소금일일 소금 섭취를 약 1.8그램 (3/4 티스푼)으로 줄이면 최고 혈압은 약 5mmHg, 최저 혈압은 3mmHg 정도 감소할 수 있습니다. 여기에 더해 식물성 식사는 최고 혈압을 추가로 5mmHg 정도 낮출 수 있습니다. .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
